No campo da hipnose clínica, é comum que nos perguntem: “A meditação é a mesma coisa que a auto-hipnose?” A resposta curta é, não, não são exatamente a mesma coisa. Embora possam parecer semelhantes à primeira vista, estão relacionadas com o propósito subjacente de cada prática.

Na meditação, o foco principal é estar presente. Não há uma preocupação em resolver problemas ou atingir um objetivo concreto. A meditação é uma prática que convida à aceitação plena do momento e de si mesmo, tal como é. Na meditação, o indivíduo conecta-se com a sua essência, com o “eu” que não possui problemas ou inquietações. É um encontro consigo mesmo, mesmo que seja apenas por um instante fugaz. Nesse sentido, a meditação oferece uma oportunidade de experimentarmos uma pausa na turbulência da vida quotidiana, uma pausa para simplesmente existir.